Tens notado pernas pesadas, inchaço, varizes ou colesterol elevado? Estes sintomas estão frequentemente associados a uma má circulação e ao acúmulo de toxinas no sangue. Com o tempo, podem originar complicações como hipertensão ou trombose. A boa notícia é que a alimentação pode ser uma grande aliada para proteger o teu coração e vasos sanguíneos.
Hoje partilhamos contigo uma receita simples, natural e poderosa: um colagénio caseiro em forma de sumo funcional, rico em antioxidantes, vitaminas e propriedades anti-inflamatórias. Ideal para quem procura soluções naturais no seu dia a dia.
Benefícios dos Ingredientes
Morango: Rico em vitamina C e flavonoides, ajuda a combater os radicais livres, melhora a circulação e previne a formação de placas nas artérias.
Uvas: Contêm resveratrol, um antioxidante poderoso que protege o coração, reduz o colesterol LDL e melhora o fluxo sanguíneo. Podes usar uvas frescas ou uvas passas.
Linhaça: Fonte de ômega-3 e fibras, auxilia na redução do colesterol e fortalece a elasticidade das artérias, prevenindo varizes.
Açafrão-da-terra (curcuma): Anti-inflamatório natural, ajuda a reduzir riscos de trombose e melhora a saúde vascular.
Mel: Adoçante natural com propriedades antibacterianas e antioxidantes, ajuda na desintoxicação. (Evita se fores diabético ou estiveres em dieta com restrição de hidratos de carbono.)
Receita do Colagénio Caseiro Natural
Ingredientes:
8 morangos
10 uvas (ou 1 colher de sopa de uvas passas)
250 ml de água
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de chá de açafrão-da-terra
1 colher de sopa de mel
Modo de preparação:
Lava bem os morangos e as uvas.
Coloca todos os ingredientes no liquidificador.
Bate até obter uma mistura homogénea.
(Opcional) Adiciona gelo para um sumo mais refrescante.
Como consumir:
Bebe este sumo no meio da manhã.
Faz isso por 2 semanas seguidas.
Depois, faz uma pausa de 1 semana e repete o ciclo.
Este sumo funcional é uma forma simples, natural e eficaz de melhorar a circulação, reduzir o colesterol e proteger o coração. Inclui-o na tua rotina e observa os benefícios. Cuida de ti por dentro e por fora.
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